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Retos para un estilo de vida saludable

Dentro de las responsabilidades que tenemos como Mamás están el alimentar y cuidar de nuestra familia. El detalle es que no lo hacemos con nosotras mismas de esa manera.

Descansar, comer, peinar, darse un facial o al menos bañarnos se vuelve todo un reto. ¿Qué nos pasa?

Precisamente cuando no se hacen esas cosas nos sentimos atrasadas en la casa y nos quemamos “Burnout”.

Te propongo crear el hábito de mejorar tu estilo de vida a tu manera. El Blog Healthy Lya y Mommy Spa se unen para acompañarte en esta travesía.

Sugerimos que al menos una vez al día tengamos comida saludable y/o que hagamos ejercicios. ¡El que tú decidas!

Puedes caminar con amigas mientras porteas, subir y bajar escaleras con la compra, hacer yoga, asistir a clases de Zumbini con Jessika (Zumba para bebés y familia) o buscar vídeos en la Web y practicar en casa. ¡Hay muchas cosas!

Considera la lactancia como una de tus mejores alternativas. Medita, escucha música y canta a tu ritmo.

Para apoyarnos subiremos una foto diaria a nuestros Instagrams utilizando los hashtags: #HealthyMommy #MommySpa #HealthyLya.

Sigue nuestros pasos para completar el reto de 28 días. No te sientas mal si el resto de las comidas no son tan saludables ó si no pudiste realizar ningún ejercicio.

Creo que todas las Mamás nos ejercitamos mientras limpiamos la casa, buscamos y llevamos Tesoritos a la escuela y todas las veces que se van corriendo y vamos tras ellos.

Este será el comienzo de muchas cosas positivas por suceder. El apoyo entre Mamás es fundamental para lograrlo.

Si gustas puedes unirte a nuestros grupos de caminatas en las mañanas.

Un fuerte abrazo de Mamá a Mamá,

Sully Román

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