¿Cómo trabajo conmigo durante la cuarentena?

Estar en cuarentena en mi casa con Tesorito me hizo reconocer que estamos en una pausa de tiempo y espacio.  No sé si les pasa pero cuando despierto me pregunto qué día y hora es.

En el día de hoy siento compartir con ustedes algunas de las cosas que voy haciendo para trabajar conmigo.  Como madre y mujer es importante estar bien para cuidar a mi hijo.

Entre las situaciones del diario vivir, limpiar y recoger la casa, preparar la comida y estudiar ONLINE realizo lo siguiente:

1. Al despertar me siento unos minutos en la cama a tomar respiraciones conscientes.

2. Observo con detenimiento a Tesorito mientras duerme y tiro algunas fotos.

3. Me doy una ducha en completo silencio y utilizo el baño con calma.

4. Vestirme con ropa cómoda me hace sentir motivada a comenzar tareas.

5. Desayunar mirando la luz del sol y leer un poco me ayuda.

6. Agradezco a Dios y me quedo pensando un instante qué será de nosotros.

7. Preparo el desayuno favorito de Tesorito para una vez esté despierto.

8. Podemos sentarnos a ver su serie preferida de Netflix y jugar con dinosaurios.

9. Realizo limpieza escuchando música, cantando y bailando con mi hijo.

10. Llamo a mi familia todos los días para saber cómo están y sus planes.

11. Su maestra nos envía tareas semanales o tenemos opción de trabajar todas a la vez.

La estructura de horario cambió por completo en nuestro hogar y lo que intento es mantener la calma.  Salgo estrictamente a comprar lo necesario cuando se termina.

Hablamos lo que entiendo que para su edad requiere saber.  Le explico la importancia de lavar sus manos, mantener buena higiene, alimentarse y descansar.

Creo que estas cosas son esenciales para vivir el resto de la cuarentena en aislamiento y evitar una crisis.  Está permitido llorar, sentirse solo y contactar a todas las personas posibles para establecer una red de apoyo.

Les envío un fuerte abrazo,

Doula Sully Román, MBA