Opciones para que Mamá pueda mantener su peso

El momento más esperado llegó y acabas de dar a luz a tu pequeño tesorito.  Las mujeres solemos preocuparnos por recuperar la figura que teníamos antes del embarazo.

Es importante conocer la condición física en la que nos encontramos para no lastimar la fase posparto y ver resultados a largo plazo.  Lo primero que debemos hacer es hablar con el Ginecólogo para saber cuánto tiempo esperar para comenzar la rutina de hacer ejercicios.

Estas son las cosas que estoy haciendo para bajar de peso y mejorar mi condición:

1. Amamantar a demanda quema muchas calorías.  Comienzas a perder peso considerablemente en los primeros meses de bebé.

2. Caminar en las mañanas antes de las citas o cuando llegas del trabajo en las tardes es buenísimo.  También funciona como antidepresivo natural.

3. Hacer las comidas con regularidad, no olvidar las meriendas y tomar agua en lugar de jugos o refrescos.

4. Sé que es un reto pero descansar es muy reparador.

5. No comer muy tarde en la noche y si queremos algo de madrugada buscar frutas.

6.  Llevar una lonchera no sólo evita gastos en la calle sino también son saludables.

7. Hay Mamás que se ponen fajas y otras que no las resisten.

8. Cuando se ingresa a un gimnasio el entrenador hace una oferta de rutinas comenzando por opciones de bajo impacto.

No todos los cuerpos son iguales y trabajan de forma bien distinta.  Para tener buenos resultados es mejor no ejercer presión por algo que debe fluir con la etapa de adaptación a bebé.

Un abrazo de Mamá a Mamá,

Sully Román

#Ejercicios